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    瑜伽高阶体式—后弯

     现代社会,有很多人因为长期伏案工作、习惯低头玩手机导致有很多不良体态的情况出现,例如含胸、驼背、扣肩、溜肩、圆肩等。

    瑜伽的后弯系列都能够很好的改善我们以上这些不良体态的问题,并同时能够滋养我们的脊柱,让我们的脊椎更健康。

    深度后弯可以拉伸身体前面的肌肉和结蹄组织,强壮后背的肌肉,改善人的身体姿态,给人以优雅的感觉,并激活体内能量。

    瑜伽高阶体式—后弯

    课程目录

    01、基础后弯热身.mov

    02、后弯中的辅具应用.mov

    03、俯卧中的后弯.mov

    04、俯卧中的后弯.mov

    05、站立中的后弯.mov

    06、倒立中的后弯.mov

    07、高阶后弯串联.mov

     

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